一日之计在于晨，一年之计在于春，今年春天已经正到来啦，最近天气明显温和多了，俗话说：“百草回芽，百病引发”，在春季，人体新陈代谢开始旺盛，这时候饮食极为重要，否则容易引起肝火旺盛、肠胃不适等情况。
在饮食上要以清淡为主，春季正是吃野菜的“黄金季节”，味道鲜美，好处也特别多，因为野菜具有清热解毒的功效，“春季吃三草，不把医生找”那么三草指的是什么呢？
一、马齿苋
马齿苋是春季常见的野菜，它有天然抗生素的美称，它含有大量的蛋白质、核黄素以及胡萝卜素，具有凉血止血、清热解毒的作用。
推荐食谱：凉拌马齿苋
1.将马齿苋放入大盆中，用流动的清水冲洗干净，尽量多清洗几遍，洗净后控水备用。
2.大蒜拍扁切末，大葱切成葱花、干辣椒切成辣椒段，全部切好后装入碗中，淋入热油，激发出香味，加入少许盐、半勺白糖、少许胡椒粉、一小勺生抽、一小勺米醋，搅拌均匀备用。
3.锅内倒入适量的水，水开后，下入马齿苋，焯水2分钟后，捞出控水，放入凉水中，过凉后挤干水分，放在案板上，切成小段，切好后装入盆中。
4.将调好的料汁倒在马齿苋中，用手抓拌均匀，就可以装盘食用了，一道好吃又简单的凉拌马齿苋就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！
二、荠菜
俗话说：“阳春三月三，荠菜当灵丹”，荠菜被称为“护生草”，富含氨基酸、蛋白质和维生素等，具有消涨气、利尿的作用。
推荐食谱：荠菜饺子馅
1.准备适量的五花肉放到案板上，把肉切成小块，再剁成肉馅，全部剁好后放入碗中备用。
2.荠菜用流动的清水清洗干净，洗净后控水捞出，锅内倒入适量的水，加入一勺食盐、几滴食用油，水开后下入荠菜，焯水30秒后，捞出放入凉水中。
3.过凉后，挤干水分后放在案板上剁碎，剁碎后装入碗中，倒入适量的食用油，搅拌均匀备用，大葱切成葱花，再准备一把小葱切成葱花，生姜切成姜末，全部切好后装入碗中备用。
4.肉馅中加入两勺白食盐、适量的鸡精、两勺味精、两勺十三香、再倒入适量的生抽、酱油，20克老抽上色，两汤匙的蚝油，再倒入适量的清水，搅拌均匀。
5.抓拌至粘稠的状，倒入切好的葱花、小葱末、姜末、淋上一勺热油，用筷子搅拌均匀，倒入切好的荠菜，再加入一个鸡蛋，再次翻拌均匀。
6.搅拌均匀以后，可以放冰箱冷藏两个小时，这样在包的时候会更加好包，这样一个简简单单的荠菜饺子馅就做好了，喜欢的快点试试吧！
三、灰灰菜
灰灰菜被称为“天然补钙菜”，不仅含钙质非常高，还富含各类维生素、叶酸、微量元素等，具有预防贫血、消除口臭、增强体质的作用。
推荐食谱：凉拌灰灰菜
1.首先将灰灰菜根茎不剪掉不要，煎好后装入盆中，用流动的清水清洗干净，洗净后控干备用，锅内倒入适量的水，加入一勺食盐、几滴食用油，放入灰灰菜，焯水1秒后，捞出放入凉水中。
2.过凉后挤干水分，放在案板上，切成小段，切好后装入盘中，淋入热油，激发出香味，用筷子充分拌匀就可以了。
3.一道好吃又下饭的凉拌灰灰菜就做好了，喜欢的朋友们快点试试吧！
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！现在商店里有活动，一册只需59元。
点击下面的链接购买！
拾VV彩色图解全3册百Bing食疗大全精选￥59打开百度APP立即扫码购买购买