有痔疮的人，牢记3种野菜，清热去火，润肠通便，身体更轻松！
用简单的食材，让大家吃得更健康。盛夏炎炎，心情难免会有急躁心烦，特别是容易上火，有痔疮的朋友。今天给大家推荐3款野菜，有灰灰菜、马齿苋和蒲公英都是有助于改善肠道的，特别是马齿苋对于痔疮的朋友可以选择，它具有清热凉血，润肠通便的效果。蒲公英的用处更大，他不仅可以吃新鲜的，还可以晒干泡蒲公英茶喝。大家跟我一起来看看吧。
款：凉拌灰灰菜
灰灰菜是一款野菜，路边经常见到，大家去找一下，甚至在农村的田地里都有。我们采摘的时候要选择没有打药的，干净的采摘。
1.准备食材：灰灰菜根据自己的食量选择，食用盐5克，黑芝麻10克，香油2克。
2.把灰灰菜择好，清洗干净。然后焯一下水，把灰灰菜焯过水之后控干，放入凉水中过凉，然后简单的切一下。
3.然后把切好的灰灰菜放入盆中，放入1勺的熟芝麻，放入5克的食用盐，放入1小勺的生抽，放入2克的香油，然后我们可以办均匀。
这道野菜现在就可以吃了，灰灰菜可以拿来炒凉拌、蒸着吃或者做面条、包饺子、包包子，都可以，做起来也比较简单。有喜欢的赶紧动手做一下。
第二款：清炒马齿苋
马齿苋对于肠道健康有很好的改善效果，但是脾胃虚弱的人，不建议食用马齿苋，因为马齿苋属于凉性。它对于经常便秘，痔疮的朋友食用较好，具有清热解毒、凉血止血的效果。马齿苋是一款药食同源的食材。
1.准备食材：马齿苋2把，食用盐适量，香油2克，蒜2瓣根据自己的口味可以不放。
2.把马齿苋的根去掉，清洗干净，控干水。
3.锅烧热之后放入葱油，放入蒜片倒入洗干净的马齿苋，炒至八成熟，放入适量的食用盐，大火翻炒即可出锅。
今天这道菜就做好了，非常的简单，它具有清热凉血的效果，有需要的朋友可以在家做一下。
第三款：凉拌蒲公英
蒲公英是非常好的野菜很受欢迎，得到了很多农民大面积的种植，对于这种做凉茶药材都是供不应求的，因为他有清火去火，杀菌消炎，通淋利尿的效果，特别是我们身体上火，嗓子发炎，牙疼都可以泡点蒲公英茶。今天我们用蒲公英做一道菜。
1.准备食材：新鲜蒲公英克，5克食用盐，香油3克，熟芝麻20克，生抽3克，米醋2克。
2.把蒲公英的根去掉，清洗干净。然后把洗好的蒲公英苗焯一下水，然后我们捞入凉水中过一下凉，我们把焯过水的蒲公英控干水，然后给它稍微的切一下。
3.我们把切好的蒲公英放入盆中，然后放入5食用盐，放入3克的生抽，放入2克米醋，放入3克的香油，放入20克的熟芝麻作为搭配，芝麻也有注意润肠通便的效果，我们给拌均匀。
4.现在这道美味可口的凉拌蒲公英就做好了，它有助于清热解毒、凉血止血的效果。蒲公英也可以生吃、蘸酱、凉拌都可以。
蒲公英我们也可以晒干，蒲公英全身都是宝，它的叶子和蒲公英根都可以晒干泡茶喝。用简单的食材，让大家吃得更健康，有需要的朋友可以在家做一下，非常的简单。
